{"id":41,"date":"2017-05-13T13:48:56","date_gmt":"2017-05-13T11:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/?p=41"},"modified":"2017-05-03T13:54:34","modified_gmt":"2017-05-03T11:54:34","slug":"matkalla-menestykseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/matkalla-menestykseen\/","title":{"rendered":"Matkalla menestykseen"},"content":{"rendered":"

Urheilijat ovat tottuneita matkustajia sill\u00e4 harjoitusleireille ja kisoihin matkustetaan monesti useita tunteja. T\u00e4rkeiden kisojen lis\u00e4ksi kalenteri t\u00e4yttyy pienemmist\u00e4 mittel\u00f6ist\u00e4 ja turnauksista, matkoihin menee siis ajallisesti aikaa melko paljon vuoden aikana. Olisikin hyv\u00e4 pohtia kuinka nuo tunnit tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mahdollisimman hyvin. Minuuttiaikataulua ei kannata tehd\u00e4 sill\u00e4 toisinaan pelkk\u00e4 istuminen riitt\u00e4\u00e4 mutta pitk\u00e4t bussimatkat saattavat ajoittain tylsistytt\u00e4\u00e4 kun niist\u00e4 tulee rutiinia.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Keskity<\/h3>\n

Aika ennen kisoja kannattaa ainakin osittain k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 keskittymiseen. Kilpailijalla on aikaa k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi mieless\u00e4 tulevaa suoritusta ja kilpailutilannetta. Joukkuekavereiden ja valmentajan kanssa voi suunnitella strategiaa ja mietti\u00e4 viel\u00e4 kerran kuvioita. Mik\u00e4 meni pieleen edellisell\u00e4 kerralla ja mit\u00e4 voisi parantaa tulevaan suoritukseen? Silmien sulkeminen ja keskittyminen omiin liikeratoihin vaatii keskittymist\u00e4, jonka voi oppia vaikka ymp\u00e4rill\u00e4 kuuluu liikenteen ja bussin melu. Keskittymiskyky vaatii harjoittelua.<\/p>\n

Nauti<\/h3>\n

\"\"<\/a>Harjoitukset on tehty jo ennen kilpailumatkaa joten ennen kisoja on hyv\u00e4 siirt\u00e4\u00e4 ajatukset muualle. T\u00e4ydellinen rentoutuminen onnistuu netin ja mukana kulkevan \u00e4lypuhelimen avulla helposti. Puhelimeen voi ladata itselleen musiikkilistan, jonka avulla ajatukset saa hetkeksi muihin tunnelmiin. Samalla keho rentoutuu ja p\u00e4\u00e4see irti stressaavasta kisaj\u00e4nnityksest\u00e4. Matkalla on aikaa kirjautua pelaamaan verkkopelej\u00e4, pokeria tai vaikkapa ly\u00f6m\u00e4\u00e4n vetoa.<\/p>\n

Urheilukilpailuihin matkustavien l\u00e4hell\u00e4 ovat usein muutkin lajit joten urheilu vedonv\u00e4lityksen puolelta l\u00f6ytyy varmasti mielenkiintoisia kohteita. Huippuluokan pelej\u00e4 tarjoavat kasinot saavat pelaajan ajatukset viihteelle ja viime tutkimusten mukaan pelaamisella on my\u00f6s my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia keskittymiskyvyn parantamiseen<\/a>. Mik\u00e4p\u00e4 parempi kuin yhdist\u00e4\u00e4 huvi ja keskittymisharjoitukset!<\/p>\n

Toimi<\/h3>\n

Bussissa on hyv\u00e4 katkaista pitk\u00e4 istuminen pienell\u00e4 jumpalla<\/a>. Se virkist\u00e4\u00e4 aivotoimintaa, verenkiertoa ja est\u00e4\u00e4 nivelkipuja. Usein matkustavien kannattaa tehd\u00e4 taukojumpasta tapa. Liikkuvassa ajoneuvossa on vaarallista liikkua mutta esimerkiksi lentokoneessa on lupa jaloitella. Bussissa taas voi jumpata istuen, py\u00f6ritell\u00e4 nilkkoja, ranteita ja hartioita. Nostella k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja sek\u00e4 venytell\u00e4 puutuneita j\u00e4seni\u00e4. Keho kiitt\u00e4\u00e4 pienist\u00e4 verryttelyist\u00e4 perille p\u00e4\u00e4sty\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Urheilijat ovat tottuneita matkustajia sill\u00e4 harjoitusleireille ja kisoihin matkustetaan monesti useita tunteja. T\u00e4rkeiden kisojen lis\u00e4ksi kalenteri t\u00e4yttyy pienemmist\u00e4 mittel\u00f6ist\u00e4 ja turnauksista, matkoihin menee siis ajallisesti […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nousiaistenryhti.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}